女性 抜け毛

女性の抜け毛予防とダイエットの関係

抜け毛に大切なのはまず予防です。特に女性ならではのダイエットからくる抜け毛は原因が明らかですので対策ができます。

 

それは過度にならないように、正しいダイエットを行うことです。

 

まずは食事のバランスをきちんと考えましょう。
髪に必要な栄養素であるたんぱく質やミネラルは、
青魚や大豆製品・海草などから多く摂取できます。

 

これらは低カロリー・高たんぱく質でさらに体内の新陳代謝を促してくれます。ダイエットの基本となる食事だと思いませんか。

 

また各種ビタミンの補給も髪と同時に肌の美容に効果がもたらされます。
食生活が抜け毛とダイエットの両方に良い結果になりますね。

 

そして適度な運動です。体を動かすことで若い肉体を維持することは、女性ホルモンの減退を防いでくれます。

 

またストレスを発散させることにもなりますよね。
抜け毛の原因に女性ホルモンの減少やストレスは大きな意味を持っているからです。

 

疲れた体には休養が必要となります。お風呂でゆっくり疲れを癒す。
この時の洗髪もなるべく自然素材から作られたシャンプーなどを使い、
丁寧に時間をかけて洗いましょう。

 

そして十分な睡眠は抜け毛の予防にとても大切なことです。

 

こうした生活改善は結果的にダイエットだけでなく、
抜け毛の予防にも繋がってくるのです。
健康的な本物の美を手に入れるために生活習慣を見直してみましょう。